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【转载】12个动作天天练,从此不用上医院!  

2015-12-15 15:58:51|  分类: 强身健体 |  标签: |举报 |字号 订阅

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          根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。高老师推荐12个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。

一、搓:搓面庞,洁脏腑

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 二、梳:常梳发,头不白 

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 三、熨:熨双眼,能明目

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 四、扬:扬脖颈,护颈椎

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 五、绕:绕胳膊,活关节

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 六、旋:旋手腕,防僵硬

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 七、扩:扩胸膛,强呼吸

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八、引:牵引腰,老得慢

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九、摆:摆尾闾,下盘稳

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十、走:多快走,耐力好

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十一、抬:抬小腿,血流畅

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十二、踮:踮脚跟,练平衡

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